Wissenschaftler entdecken das Geheimnis der Langlebigkeit in der DNA und Ernährung einer Frau, die 117 Jahre alt wurde

Seine Ernährung: ein Vorbild

Obwohl die DNA eine Rolle spielt, war Marias Ernährung auch ein Schlüsselfaktor für ihre Langlebigkeit. Sie ernährte sich mediterran, was für seine gesundheitsfördernde Wirkung bekannt ist. Hier sind die Säulen seiner Ernährung:

• Drei Joghurts am Tag: Eine Gewohnheit, die eine ausgewogene Darmmikrobiota fördert.
• Kein Alkohol- oder Tabakkonsum: Faktoren, die bekanntermaßen die Alterung beschleunigen.
• Natürliche und minimal verarbeitete Lebensmittel: Obst, Gemüse, Fisch und Pflanzenöle, die reich an Omega-3 sind.

Diese Ernährungsgewohnheiten haben ihm ermöglicht, einen ausgeglichenen Cholesterinspiegel und eine perfekte Blutzuckerregulierung aufrechtzuerhalten, was für die Vorbeugung altersbedingter Krankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen von entscheidender Bedeutung ist.

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