Karies entsteht, wenn Bakterien den Zahnschmelz abbauen, was zu einer Zerstörung des Zahns führt. Während fortgeschrittene Karies eine professionelle Behandlung erfordert, kann frühe Zahnschädigung manchmal auf natürliche Weise behandelt werden, indem der Zahnschmelz gestärkt und die Remineralisierung gefördert wird. Hier sind einige effektive Methoden, um Karies zu reparieren und zu verhindern – ganz natürlich!
1. Ernähre dich mit zahnstärkenden Nährstoffen
Was du isst, hat direkten Einfluss auf deine Zahngesundheit. Setze auf Lebensmittel, die die Remineralisierung fördern:
✔ Kalziumreiche Lebensmittel (Käse, Joghurt, Mandeln) – Stärken den Zahnschmelz
✔ Vitamin D (Sonnenlicht, fetter Fisch, Eigelb) – Fördert die Aufnahme von Kalzium
✔ Magnesium (Spinat, Nüsse, Samen) – Unterstützt die Zahnstruktur
✔ Phosphor (Fisch, Eier, Linsen) – Hilft beim Wiederaufbau des Zahnschmelzes
❌ Vermeide: Zuckerhaltige Snacks, säurehaltige Limonaden und verarbeitete Lebensmittel, die den Zahnschmelz angreifen.
2. Ölziehen für natürliche Entgiftung
ADVERTISEMENT
