An manchen Orten schließen die Städte am Nachmittag und alle gehen nach Hause, um ein Nickerchen zu machen.
Leider gilt ein Mittagsschläfchen aufgrund unseres Lebensstils vielerorts als Luxus und ist in manchen Fällen sogar ein Zeichen purer Faulheit. Aber bevor Sie ein schlechtes Gewissen haben, weil Sie dieses Wochenende ein Nickerchen machen oder während eines Films einschlafen, seien Sie beruhigt: Nickerchen sind tatsächlich gut für Sie und ein völlig normaler Teil Ihres zirkadianen Rhythmus.
Heutzutage lassen unsere Aufmerksamkeit und Wachsamkeit nach, selbst wenn wir nachts ausreichend schlafen. Während dies in der heutigen Zeit eine kleine Unannehmlichkeit sein mag, wäre es für unsere Vorfahren eine Frage von Leben und Tod gewesen. Egal, ob Sie ein Arbeitsprojekt abschließen oder auf Nahrungssuche sind, ein Nickerchen kann Ihre Wachsamkeit wiederherstellen und Ihre Neuronen in nur 15 bis 20 Minuten zurücksetzen.
Sehr große Unternehmen erkennen dies.
Google und Apple sind nur einige Unternehmen, die ihren Mitarbeitern ein Nickerchen erlauben. Studien haben ergeben, dass Powernaps das Wissen und die Produktivität verbessern können. Und wer hätte nicht gerne einen Chef, der einen vor der Rückkehr an die Arbeit noch etwas schlafen lässt?
Eine Studie der University of Colorado Boulder ergab, dass Kinder, die ihren Mittagsschlaf verpassten, weniger Freude und Interesse zeigten, mehr Angst hatten und größere Schwierigkeiten beim Lösen von Problemen hatten als andere Kinder. Dasselbe lässt sich bei Erwachsenen beobachten, denen ein Nickerchen gut tut.
Forscher aus Berkeley fanden heraus, dass ein einstündiges Nickerchen die Lernfähigkeit und das Gedächtnis deutlich verbesserte. Nickerchen sind eine Art Neustart, bei dem das Kurzzeitgedächtnis gelöscht und unser Gehirn mit neuem, defragmentiertem Speicherplatz erfrischt wird.
Wie wir immer wieder feststellen, ist ein Nickerchen wie ein Neustart des Gehirns. Jeder macht hin und wieder gerne ein kleines Nickerchen, aber ein Nickerchen kann sowohl eine Kunst als auch eine Wissenschaft sein. Das Wall Street Journal bietet Empfehlungen zur Planung des perfekten Nickerchens, einschließlich Angaben dazu, wie lange und wann das Nickerchen dauern sollte.
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