Ist Ihnen aufgefallen, dass Treppensteigen heute etwas mehr Kraft kostet als früher? Dass Ihre Beine beim Gehen schneller ermüden? Das ist völlig normal: Mit zunehmendem Alter zeigen sie oft als Erstes Schwächeanfälle.
Aber das ist nicht zwangsläufig. Schon einfache Maßnahmen können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, Kraft und Gleichgewicht zu erhalten. Unter anderem können bestimmte natürliche Getränke Ihnen einen echten Schub geben.
Hier sind 3 einfache Rezepte, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, damit Ihre Beine straff, beweglich und voller Energie bleiben.
3 natürliche Gesundheitsgetränke
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Ingwer-, Kurkuma- und Spirulina-Tee: für Gelenke, Kreislauf… und Muskeln
Ingwer- und Kurkumawurzeln sind bereits wertvolle Verbündete für Ihre Gelenke und Ihren Kreislauf. Durch die Zugabe einer Prise Spirulinapulver reichern wir diesen Aufguss jedoch mit einer natürlichen Vitamin-B12-Quelle an , die den Muskelaufbau insbesondere nach 50 Jahren unterstützt.
- Kurkuma enthält Curcumin, das bei Gelenksteifheit lindert.
- Ingwer regt die Durchblutung an und sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung.
- Spirulina wiederum liefert pflanzliche Proteine und B12, ideal für den Erhalt der Muskelmasse.
Wie bereitet man diesen verfeinerten Tee zu?
- Lassen Sie ½ TL Kurkuma und ½ TL geriebenen Ingwer in einer Tasse heißem Wasser ziehen.
- Fügen Sie eine Prise Spirulina-Pulver (nicht mehr als ¼ Teelöffel), einen Spritzer Zitrone und ein wenig Honig hinzu.
Eine einfache Geste, gut für Gelenke, Kreislauf und Muskelkraft.
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