Einleitung
Eine gute Nachtruhe gibt den Ton für einen produktiven und energiegeladenen Tag an. Aber selbst mit den besten Absichten sabotieren viele Menschen unwissentlich ihren Schlaf durch scheinbar harmlose Schlafenszeitgewohnheiten. Indem Sie diese häufigen Fallstricke identifizieren und beseitigen, können Sie Ihre Schlafqualität drastisch verbessern und wirklich ausgeruht aufwachen.
Zutaten – Gewohnheiten, die Sie vor dem Schlafengehen beachten sollten
Nutzung
elektronischer Geräte Naschen in der Nacht Koffeinkonsum
Stressige Aktivitäten
Unregelmäßiger Schlafrhythmus
Übermäßige Bildschirmhelligkeit
Vorbereitung – Was Sie vermeiden sollten und warum
Fortsetzung auf der nächsten Seite
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