6 Lebensmittel, die Ihrem Körper heimlich Kalzium entziehen: Je mehr Sie essen, desto schwächer werden Ihre Knochen

Starke Knochen hängen nicht nur von der Menge an Kalzium ab, die Sie zu sich nehmen, sondern auch davon, wie gut Ihr Körper es aufnimmt und speichert. Bestimmte Nahrungsmittel stören diese Aufnahme, wenn sie im Übermaß verzehrt werden, oder beschleunigen den Kalziumverlust und schwächen so Ihr Skelett. Hier sind sechs Lebensmittel, die, ohne dass Sie es merken, Ihre Knochenmasse allmählich reduzieren.

1- Limonaden: der stille Feind von Kalzium

Limonaden, insbesondere solche auf Cola-Basis, enthalten Phosphorsäure, eine Substanz, die den Kalziumspiegel im Körper stören kann. Durch den regelmäßigen Konsum dieser Getränke scheidet Ihr Körper mehr Kalzium über den Urin aus, was die Knochendichte verringert.

Alternative: Entscheiden Sie sich für Tafelwasser, Aufgüsse oder natürlich mit Früchten aromatisiertes Wasser.

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