6 Lebensmittel, die Ihrem Körper heimlich Kalzium entziehen: Je mehr Sie essen, desto schwächer werden Ihre Knochen

2- Salz: Je mehr Sie konsumieren, desto mehr Kalzium verlieren Sie

Eine zu salzhaltige Ernährung fördert eine übermäßige Kalziumausscheidung über die Nieren. Je mehr Natrium (Salz) Sie zu sich nehmen, desto mehr Kalzium scheidet Ihr Körper über den Urin aus, wodurch sich Ihr Osteoporoserisiko erhöht.

Darauf sollten Sie achten: Fertiggerichte, Aufschnitt und industriell hergestellte Snacks enthalten oft sehr viel Salz.

Alternative: Reduzieren Sie den Salzanteil in Ihren Mahlzeiten und bevorzugen Sie Gewürze und aromatische Kräuter, um Ihren Gerichten mehr Geschmack zu verleihen.

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