7 Lebensmittel, die Menschen mit chronischen Schmerzen meiden sollten

2- Koffein: falscher Verbündeter, echtes Problem

Wenn Sie von Müdigkeit überwältigt werden, scheint ein Kaffee die ideale Lösung zu sein … nur ist es eine Falle! Koffein mag Sie im Moment stimulieren, stört jedoch den Schlaf und fördert langfristige Erschöpfung. Um Fibromyalgie besser in den Griff zu bekommen, ist guter Schlaf jedoch unerlässlich.

Was zu tun? Reduzieren Sie Ihren Konsum von Kaffee, schwarzem Tee und Limonaden. Entscheiden Sie sich stattdessen für beruhigende Aufgüsse wie Kamille oder Eisenkraut, die einen erholsamen Schlaf fördern.

3- Gluten und Hefe: unerwartete Auslöser

Gluten und Hefe sind in Brot, Nudeln und vielen Backwaren enthalten und fördern Entzündungen und Verdauungsstörungen, zwei Faktoren, die Schmerzen verschlimmern können.

Was zu tun? Probieren Sie ein paar Wochen lang eine glutenfreie Diät aus und beobachten Sie, welche Auswirkungen dies auf Ihren Körper hat. Ersetzen Sie Weizen durch Alternativen wie Quinoa, braunen Reis oder Buchweizenmehl.

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