Leiden Sie an Fibromyalgie oder chronischen Schmerzen? Was ist, wenn Ihre Ernährung eine größere Rolle spielt, als Sie denken? Bestimmte Nahrungsmittel lösen Schmerzen aus oder verstärken sie, indem sie Ihr Nerven- und Entzündungssystem direkt beeinflussen. Aber was sollten wir vermeiden, um im Alltag besser zu leben? Hier sind die wichtigsten Ernährungsfehler, die Sie vermeiden sollten!
1- Zucker: ein stiller Feind
Wir wissen, dass zu viel Zucker schlecht für unsere Gesundheit ist. Aber wussten Sie, dass es Ihre Schmerzen auch verschlimmern kann? Übermäßiger Zuckerkonsum erhöht den Insulinspiegel im Blut, fördert Entzündungen und erhöht die Schmerzempfindlichkeit.
Was zu tun? Reduzieren Sie schrittweise Ihren Konsum von raffiniertem Zucker und bevorzugen Sie natürlichen Zucker, beispielsweise in frischem Obst. Achten Sie auch auf versteckten Zucker in Fertiggerichten, Soßen und sogar bestimmten Joghurts!
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