Warum ist das wichtig? Die Nieren funktionieren wie eine Kläranlage. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kommt es zur Ansammlung von Abfallstoffen, was das Risiko einer Nierenerkrankung erhöht.
Wie viel sollte ich trinken? Etwa 1,5 bis 2 Liter pro Tag, oder sogar mehr, wenn Sie Sport treiben oder in einem heißen Klima leben.
Wellness-Tipp: Geben Sie eine Zitronenscheibe oder ein paar Minzblätter hinzu, um Ihr Wasser noch erfrischender und wohltuender zu machen.
2- Cranberrysaft: ein natürlicher Schutzschild gegen Infektionen
Cranberrysaft wird oft bei Harnwegsinfektionen empfohlen und ist auch ein wertvoller Verbündeter für Ihre Nieren. Es verhindert, dass sich bestimmte Bakterien an den Wänden der Harnwege festsetzen und verringert so das Risiko von Infektionen, die die Nierenfunktion beeinträchtigen können.
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