6 Lebensmittel, die Ihrem Körper heimlich Kalzium entziehen: Je mehr Sie essen, desto schwächer werden Ihre Knochen

6- Spinat und Rhabarber: zu viele Oxalate, weniger resorbierbares Kalzium

Obwohl Spinat und Rhabarber reich an Kalzium sind, enthalten sie auch Oxalate, die Kalzium binden und dessen Aufnahme verhindern. Daher bringt die Aufnahme von Kalzium dem Körper wenig.

Achtung: Sich ausschließlich auf diese Gemüsesorten zu verlassen, da diese eine hohe Kalziumzufuhr bieten, ist nicht zielführend.

Alternative: Kombinieren Sie sie mit kalziumreichen und oxalatarmen Lebensmitteln wie Brokkoli, Grünkohl oder Mandeln.

Lesen Sie mehr auf der nächsten Seite >>