6 Lebensmittel, die Ihrem Körper heimlich Kalzium entziehen: Je mehr Sie essen, desto schwächer werden Ihre Knochen

5- Verarbeitetes rotes Fleisch: eine Bedrohung für den Kalziumhaushalt

Rotes Fleisch und insbesondere verarbeitetes Fleisch (Würstchen, Speck, Aufschnitt) enthalten viel Phosphor. Im Übermaß kann dieses Element das Kalzium-Phosphor-Verhältnis aus dem Gleichgewicht bringen und den Körper zwingen, auf seine Knochenreserven zurückzugreifen.

Achtung: Übermäßiger Verzehr kann den Knochendichteverlust beschleunigen.

Alternative: Wählen Sie magere Proteine ​​wie Fisch, Geflügel oder Hülsenfrüchte, um Ihre Knochen zu erhalten.

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