- Pressen Sie die Zitrone aus, um den Saft zu extrahieren.
- Geben Sie einen Teelöffel gemahlenen Kaffee zum Zitronensaft.
- Mit warmem Wasser übergießen und gut verrühren.
- Vor dem Trinken einige Minuten stehen lassen.
Wann sollte man es konsumieren?
Trinken Sie diese Mischung vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen oder wenn Sie Schmerzen verspüren. Die Wirkung ist schnell spürbar und hält den ganzen Tag an.
Maximieren Sie die Vorteile dieses natürlichen Heilmittels
Um die Wirkung von Zitrone und Kaffee gegen Gelenk- und Muskelschmerzen zu verstärken, übernehmen Sie diese ergänzenden Gewohnheiten:
- Trinken Sie ausreichend Wasser : Für die Gelenkschmierung ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich.
- Nehmen Sie eine entzündungshemmende Ernährung an : Bevorzugen Sie Beeren, grünes Gemüse, Kurkuma und Omega-3-Fettsäuren.
- Üben Sie sanfte Aktivitäten aus : Schwimmen, Yoga oder Stretching helfen, Steifheit vorzubeugen.
- Wärme anwenden : Eine warme Kompresse auf schmerzenden Stellen hilft, die Muskeln zu entspannen.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
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