Wie kann man einen Ischiasnerv mit einem Tennisball entlasten?

Schmerzen im Alltag vorbeugen

Um das Risiko eines erneuten Auftretens zu begrenzen:

• Integrieren Sie sanftes Dehnen in Ihren Alltag
• Gehen Sie regelmäßig zu Fuß, auch über kurze Distanzen
• Vermeiden Sie zu langes Stillsitzen
• Machen Sie geeignete Muskelaufbauübungen

Diese einfachen Maßnahmen tragen dazu bei, die Flexibilität des Rückens zu erhalten und eine Nervenkompression zu verhindern.

Eine natürliche, zugängliche und sanfte Lösung

Keine Notwendigkeit für komplexe Behandlungen. Ein Tennisball, eine gute Haltung und eine geringe Ausdauer oft aus, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Probieren Sie diese Methode vor der Beratung zu Hause aus. Ihr Rücken – und Ihre Beweglichkeit – werden es Ihnen möglicherweise schnell danken.