Herzinsuffizienz: Wenn das Herz das Blut nicht mehr richtig zirkulieren kann.
Bluthochdruck: führt zu Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe.
Nierenprobleme: hängen mit einem schlechten Wasserhaushalt im Körper zusammen.
Bei anhaltenden Schwellungen oder einhergehender Atemnot ist unbedingt rasch ein Arzt aufzusuchen.
Arterienverstopfung vorbeugen: Die richtigen Reflexe
Die gute Nachricht: Sie können Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken, indem Sie einen gesunden Lebensstil pflegen. Hier sind einige einfache, aber wirksame Maßnahmen:
Ernähren Sie sich ausgewogen: Konzentrieren Sie sich auf Gemüse, Obst und gute Fette (Pflanzenöle, fetten Fisch).
Bewegen Sie sich regelmäßig: 30 Minuten Gehen am Tag reichen aus, um die Durchblutung anzuregen.
Hören Sie mit dem Rauchen auf: Tabak ist einer der schlimmsten Feinde Ihrer Arterien.
Achten Sie auf Ihr Gewicht: Übergewicht erhöht die Belastung Ihres Herzens.
Für Zutaten und vollständige Kochanweisungen lesen Sie weiter (>)
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