Wie kann man Symptome lindern und vorbeugen?
Heizen Sie sich smart
Halten Sie Ihr Zuhause im Winter angenehm warm und tragen Sie geeignete Kleidung: isolierende Handschuhe, dicke Socken und gefütterte Schuhe.
Bewegen Sie sich regelmäßig
Gehen, Yoga oder Atemübungen können die Durchblutung verbessern und gleichzeitig Stress abbauen, was ein erschwerender Faktor ist.
Vermeiden von Auslösern
Reduzieren Sie den Nikotin- und Koffeinkonsum, von denen bekannt ist, dass sie Vasospasmen fördern.
Nehmen Sie gute Lebensgewohnheiten an
Schlafen Sie ausreichend, bleiben Sie gut hydriert und pflegen Sie Ihre Hände, zum Beispiel mit sanften Massagen, um die Durchblutung anzuregen.
Wann einen Arzt aufsuchen?
Wenn die Symptome zu einer Behinderung werden, nach dem 30. Lebensjahr auftreten oder ein Kind betreffen, konsultieren Sie einen Arzt. Ein Arzt kann Medikamente verschreiben, um die Blutgefäße zu erweitern und die Durchblutung zu verbessern.
Schließlich
Obwohl das Raynaud-Phänomen oft gutartig ist, sollte es nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Mit einfachen Schritten und gegebenenfalls der Hilfe eines Arztes ist es möglich, die Symptome zu lindern und die Extremitäten vor Kälte zu schützen. Passen Sie auf Ihre Hände auf… und Ihre Gesundheit!
ADVERTISEMENT
