Versuchen Sie nur 1 Frucht, um eine vergrößerte Prostata zu verkleinern | Prostatagesundheit

Essen Sie sie mit 8 bis 24 Stunden eingeweichten Mandeln (oder anderen Samen/Ölsaaten) oder geben Sie Beeren in Ihre Smoothies.
Genießen Sie sie pur als gesunden und süßen Snack.
3. Zitrusfrüchte: Eine Vitamin-C-Quelle
Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und Limetten sind nicht nur köstlich, sondern auch sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Prostata. Sie sind reich an Vitamin C und helfen, freie Radikale zu neutralisieren und oxidativen Stress zu reduzieren, der oft die Ursache für Entzündungen und verschiedene Gesundheitsprobleme ist.

In Zitrusfrüchten enthaltene Flavonoide fördern die Gesundheit der Harnwege und wirken entzündungshemmend.
So integrieren Sie sie in Ihre Ernährung:

Geben Sie Ihren Salaten Grapefruitsegmente hinzu.
Geben Sie Zitronensaft in Ihr Wasser.
Essen Sie frische Orangen als Snack.
2. Granatapfel: Eine Fundgrube an Antioxidantien.
Der Granatapfel ist reich an Punicalaginen und Ellagitanninen und für seine entzündungshemmenden und krebshemmenden Eigenschaften bekannt. Diese starken Antioxidantien hemmen das Wachstum von Prostatakrebszellen und reduzieren Entzündungen.

So integrieren Sie Granatäpfel in Ihre Ernährung:

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