Verstopfung: Hier sind 3 natürliche Heilmittel, die laut einer Ernährungsberaterin den Stuhlgang erleichtern

Die Ernährungsberaterin erklärt, dass es „reich an Ballaststoffen, insbesondere löslichen Ballaststoffen“ sei. Ein wichtiger Nährstoff zur Bekämpfung von Krankheiten, da „lösliche Ballaststoffe im Darm ein Gel bilden, das den Stuhlgang erleichtert.“ Sie fügt hinzu, dass das Vorhandensein von Actinidin in Kiwis sehr wichtig ist. Tatsächlich handelt es sich dabei um ein Enzym, das beim Abbau von Proteinen hilft und so deren Verdauung fördert.

2. Kaffee zur Anregung des Darms

Die Gesundheitsexpertin gibt zu, dass es nicht ihr Lieblingsessen gegen Verstopfung ist. Aus diesem Grund rät sie, „es nicht zu überkonsumieren“. Sie räumt jedoch ein, dass „Koffein ein Stimulans für das zentrale Nervensystem ist. Dieses Koffein kann die Stimulation der Darmmuskulatur steigern und die Peristaltik, also die Darmbewegungen, fördern.“ Das ist noch nicht alles, Koffein hat auch eine harntreibende Wirkung, es fördert die Wasseraufnahme über den Urin und nicht über den Dickdarm. Dadurch bleibt genügend Wasser für die Stuhlbildung übrig. „

3. Vitamin C für das Bindegewebe

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