3. 11:00 Uhr – 1 Glas (8 oz)
Grund: Eine Flüssigkeitszufuhr am Vormittag verhindert eine Dehydrierung vor dem Mittagessen und hält Sie energiegeladen.
Gesundheitsvorteile:
✅ Verhindert Heißhunger und unnötiges Naschen
✅ Verbessert die Verdauung und sorgt dafür, dass der Verdauungstrakt reibungslos funktioniert
✅ Hält die Gelenke geschmeidig und reduziert Muskelsteifheit
✅ Unterstützt die Nierenfunktion und Entgiftung
4. 13:00 Uhr – 1 Glas (8 oz)
Grund: Wassertrinken nach dem Mittagessen fördert die Verdauung und beugt Blähungen oder Trägheit vor.
Gesundheitsvorteile:
✅ Hilft beim Zerkleinern von Nahrung und der effizienten Aufnahme von Nährstoffen
✅ Verhindert Energieeinbrüche nach dem Mittagessen
✅ Reduziert das Risiko von saurem Reflux oder Verdauungsstörungen
✅ Unterstützt die richtige Durchblutung
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
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