Sesam-Bananen-Häppchen

Beschichtungstechnik: Stellen Sie sicher, dass beide Seiten gut beschichtet sind. Wenn Ihre Hände zu klebrig werden, können Sie den Sesam auch mit einer Gabel auf die Bananenscheiben drücken.

Schritt 4: Kühlen oder servieren.
Sofort genießen: Sie können die mit Sesam überzogenen Bananenhappen sofort als gekühlten Snack servieren.
Kühloption: Für einen frischeren Leckerbissen legen Sie überzogene Bananenstücke auf einen Teller und stellen Sie sie etwa 30 Minuten lang in den Kühlschrank.
Kochtipps
Variationen: Experimentieren Sie mit verschiedenen Belägen! Sie können eine Prise Zimt hinzufügen, Honig darüberträufeln oder die Bananenscheiben sogar in geschmolzene dunkle Schokolade tauchen, bevor Sie sie mit Sesamkörnern bestreichen.
Verwenden Sie Nussbutter: Für mehr Geschmack und Nährstoffe können Sie die Bananenscheiben mit einer dünnen Schicht Mandel- oder Erdnussbutter bestreichen, bevor Sie sie mit Sesamkörnern bestreichen.
Reifegrad der Banane: Je reifer die Banane, desto süßer ihr Geschmack. Wenn Sie sehr reife Bananen haben, können Sie diese für Smoothies oder Backwaren verwenden, wenn Sie keine mundgerechten Stücke zubereiten möchten.
Lagerung
im Kühlschrank: Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie bleiben etwa 1–2 Tage frisch.
Einfrieren: Du kannst die Bananen-Sesam-Happen auch einfrieren. Legen Sie sie in einer einzigen Schicht auf ein Backblech und frieren Sie sie ein, bis sie fest sind. Geben Sie sie dann in einen gefrierfesten Beutel oder Behälter. Die Lagerfähigkeit beträgt bis zu 3 Monate. Zum Genießen lassen Sie sie einfach bei Zimmertemperatur auftauen oder genießen Sie sie gefroren als erfrischenden Leckerbissen.

Nährwertangaben (pro Portion, basierend auf 4 Portionen)
Kalorien: 180 kcal
Eiweiß: 6 g
Kohlenhydrate: 30 g
Fett: 7 g
Gesättigtes Fett: 1 g
Natrium: 2 mg
Ballaststoffe: 4 g
Zucker: 8 g
FAQ