Du denkst, es ist keine große Sache , ein- oder zweimal aufzuwachen? Tatsächlich stört jedes Aufwachen deinen Schlafrhythmus regelrecht. Es ist ein bisschen wie der Schnitt eines zehnminütigen Films: Schwer zu verstehen, nicht wahr?
Durch Unterbrechung des REM-Schlafs:
- Sie wachen müder auf ,
- Sie sind weniger konzentriert und reizbarer,
- Sie beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, sich Dinge zu merken.
Und dieser Zyklus kann ablaufen, ohne dass Sie es wirklich bemerken.
Einfache Schritte zu einem durchgehenderen Schlaf
Die gute Nachricht: Sie müssen nicht alles auf den Kopf stellen. Schon kleine Anpassungen in Ihrem Alltag können viel bewirken.
Sorgen Sie für einen regelmäßigen Schlafrhythmus
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