Olivenöl ist eine Quelle gesundheitlicher Vorteile. Zahlreiche Studien haben seine vielfältigen Vorteile für den Körper nachgewiesen und Ernährungsexperten empfehlen, es zur Hauptlipidquelle in unserer Ernährung zu machen. Darüber hinaus kann der Verzehr auf nüchternen Magen diese bereits gesunde Aufnahme noch steigern.
Olivenöl enthält Antioxidantien und wichtige Nährstoffe wie ungesättigte Fettsäuren, deren Aufnahme durch den Körper auf nüchternen Magen verbessert wird. Hier sind einige seiner Vorteile.
Fünf Vorteile des Verzehrs von Olivenöl auf nüchternen Magen:
1. Hilft beim Abnehmen.
Die Ölsäure im Olivenöl wirkt als Appetitregulator und verursacht ein Sättigungsgefühl. Die Einnahme von Olivenöl als Nahrungsergänzungsmittel kann sich daher während einer gezielten Diät zur Gewichtsabnahme als wertvoller Vorteil erweisen.
2. Verbessert die Verdauung und lindert Verstopfung.
Die tägliche Einnahme eines Teelöffels Olivenöl auf nüchternen Magen verbessert die Verdauung und lindert Verstopfung. Seine Bestandteile haben eine leicht abführende Wirkung, die zur Regulierung der Darmpassage beiträgt.
3. Beugt Gastritis und Geschwüren vor.
Die im Olivenöl enthaltenen Polyphenole helfen auch, Gastritis und das Auftreten von Magengeschwüren zu verhindern. Wie ? Durch die Bekämpfung des Bakteriums „Helicobacter pylori“, das mit einem erheblichen Anteil der Magengeschwüre und einer großen Zahl chronischer Gastritis-Fälle in Verbindung gebracht wird, wie ein Forscherteam des Higher Center for Scientific Research (CSIC) gezeigt hat. Diese Polyphenolverbindungen wirken der Magensäure entgegen und haben eine bakterizide Wirkung.
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