Bereiten Sie die Zehen vor: Sie können ätherisches Öl oder ganze Zehen verwenden. Für ganze Zehen stopfen Sie eine kleine Handvoll (10 bis 15 Zehen) in einen kleinen Stoffbeutel oder Luftbeutel. Tragen Sie ein paar Tropfen ätherisches Nelkenöl auf einen Wattebausch oder ein kleines Stück Stoff auf, wenn Sie es verwenden.
Platz in der Nähe Ihres Kissens: Lege den Wattebausch oder die Tasche in die Nähe deines Kissens. Es kann auf Ihrem Nachttisch in der Nähe Ihres Kopfes, unter Ihrem Kopfkissen oder im Kissenbezug platziert werden.
Genießen Sie die Vorteile: Die aromatischen Chemikalien in den Nelken werden im Schlaf allmählich freigesetzt und fördern die Entspannung, das leichtere Atmen und den Schutz vor Insekten.
Tipps für die besten Ergebnisse
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