Fibromyalgie: Jenseits des Stigmas – Lebensmittel und Heilmittel, die Schmerzen lindern

Fibromyalgie, oft als „Krankheit der unausgesprochenen Gefühle“ bezeichnet, ist weit mehr als nur eine psychische Erkrankung. Es handelt sich um eine chronische Erkrankung, die durch weit verbreitete Muskel-Skelett-Schmerzen, extreme Müdigkeit und Schlafstörungen gekennzeichnet ist. Die Komplexität dieser Erkrankung stellt sowohl Patienten als auch Ärzte vor Herausforderungen.

Die Realität der Fibromyalgie

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass:

• Es besteht  eine Überempfindlichkeit im zentralen Nervensystem

• Es gibt  Ungleichgewichte bei Neurotransmittern  wie Serotonin

• Es handelt sich um  eine neurogene Entzündung  (anders als Arthritis).

Diese Ergebnisse bestätigen, dass es sich hierbei nicht um „eingebildeten“ oder „schlecht bewältigten Stress“ handelt, sondern um einen realen Zustand, der umfassende Ansätze erfordert.

Ernährungsrezepte zur Schmerzbehandlung

1. Entzündungshemmender Smoothie

Zutaten :

• 1 Tasse frische Ananas (Bromelain)

• 1/2 Gurke (Silizium)

• 1 Esslöffel Chiasamen (Omega-3)

• 1 cm frische Kurkumawurzel

• 200 ml Kokoswasser (Elektrolyte)

Vorbereitung :

1. Alle Zutaten glatt pürieren.

2. 3-4 mal pro Woche auf leeren Magen einnehmen

Vorteile : Reduziert Entzündungsmarker und verbessert die Gelenkbeweglichkeit.

2. Muskelentspannende Infusion

Zutaten :

• 1 Esslöffel Zitronenmelissenblätter

• 1 Teelöffel Baldrianwurzel

• 1 Prise gemahlener Zimt

• 250 ml Wasser

Vorbereitung :

1. Kochen Sie das Wasser mit dem Baldrian 3 Minuten lang

2. Hitze abstellen und Zitronenmelisse und Zimt hinzufügen.

3. Vor dem Abseihen 10 Minuten ruhen lassen.

Anwendung : 1 Stunde vor dem Schlafengehen trinken, um die Schlafqualität zu verbessern.