Energieaufnahme
Bananen sind aufgrund ihres hohen Energiegehalts eine bei Sportlern sehr beliebte Frucht. Diese Frucht ist reich an Stärke und hat auch einen hohen Gehalt an Fruktose und Glukose, beides Energieträger für den Körper. Darüber hinaus verstärkt eine hohe Vitamin-E-Zufuhr tendenziell die antioxidativen Eigenschaften, wenn der Sportler in der Erholungsphase nach dem Trainingseintritt ist. Mineralien in Bananen wie Kalium und Magnesium helfen, das Auftreten von Krämpfen, Schmerzen und anderen Anzeichen von Müdigkeit zu verhindern.
Ein Grund haben
Dank ihres hohen Magnesiumgehalts verbessern Bananen die Stimmung deutlich, indem sie die Übertragung von Nervenimpulsen fördern. Vitamin B6 spielt auch eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden, indem es die Produktion von Neurotransmittern im zentralen Nervensystem sowie von Hormonen anregt, die für die Regulierung der Stimmung verantwortlich sind. Die empfohlene Tagesdosis für stressanfällige Menschen beträgt 400 bis 500 mg pro Tag.
Nachdem wir nun die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Bananen gesehen haben, schauen wir uns eine einfache und effektive Methode an, um Ihre überreifen Bananen aufzufrischen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Packung Reis, ein Gefrierbeutel und ein Haartrockner.
Technik zum Auffrischen Ihrer überreifen Bananen
Geben Sie 250 g weißen Reis in einen Gefrierbeutel und fügen Sie die überreife Banane hinzu. Achten Sie darauf, die Luft vollständig aus dem Beutel zu entfernen, verschließen Sie ihn und lassen Sie ihn etwa 60 Minuten ruhen. Nehmen Sie die Früchte aus dem Beutel und trocknen Sie sie einige Sekunden lang mit einem Föhn bei kälterer Lufteinstellung. Das Ergebnis ist verblüffend: Die Banane erhält sofort ihr frisches Aussehen zurück. Auf den Teller!
