und die beste Möglichkeit, Vitamin D zu bekommen, ist die Sonne. Sonnenlicht kann jedoch gefährlich sein, wenn Sie zu viel ultravioletter Strahlung ausgesetzt sind oder sich nicht so oft im Freien aufhalten, wie Sie sollten. Aus diesem Grund leiden viele Menschen an einem Vitamin-D-Mangel.
Ohne Vitamin D können unsere Knochen das Kalzium, das sie für ihre Gesundheit benötigen, nicht aufnehmen. Aber es ist noch schlimmer! Wenn sich dieses Kalzium in Ihren Blutgefäßen oder Ihrem Herzen ansammelt und Ihr Blut daran hindert, Ihre Zellen und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen, kann es bei einer Blockade im Gehirn zu einem Schlaganfall und bei einer Blockade im Herzen zu einem Herzinfarkt kommen.
Vitamin K2 reduziert die Menge an Kalzium, die in Ihre Blutgefäße gelangt, und trägt zur Stärkung Ihrer Knochen bei, was Osteoporose vorbeugen kann.
Wenn Sie ein K2-Präparat einnehmen möchten, sollten Sie Folgendes wissen.
Es gibt zwei Arten von Vitamin-K2-Ergänzungsmitteln: MK4 und MK7. MK4 hat eine kürzere Halbwertszeit als MK7. Das bedeutet, dass es nicht so lange in Ihrem System bleibt wie das MK7. Darüber hinaus gelangt MK4 schneller in Ihr System, bleibt aber nicht so lange.
MK7 kann einmal täglich eingenommen werden. Möglicherweise stellen Sie fest, dass auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels steht, dass Sie zwischen 90 und 100 Mikrogramm und, wenn Sie möchten, bis zu 200 Mikrogramm einnehmen sollen. Die Einnahme von MK7 zusammen mit Vitamin D ist optional, wird jedoch empfohlen, da Vitamin D bei vielen chemischen Veränderungen in unserem Körper eine wichtige Rolle spielt. Wählen Sie bei der Auswahl einer Vitamin-D-Form D3 statt D2, da dieses für Ihren Körper die höchste Bioverfügbarkeit aufweist und optimale Ergebnisse erzielt.
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