Ein Getränk aus Gurke, Ingwer und Zitrone, das hilft, Bauchfett zu reduzieren

Zutaten

4 Zitronen, vorzugsweise Bio

3 cm Ingwerwurzel

1 Gurke

10 Minzblätter

2 Liter Wasser

Zitronen und Gurke in kleine Stücke schneiden und ins Wasser geben. Anschließend den Ingwer dazugeben und alles gut vermengen. Bewahren Sie die Mischung 6 Stunden lang im Kühlschrank auf, bevor Sie sie vor und nach Ihren Cardio-Übungen verzehren. Dieses Getränk ist eine hervorragende Flüssigkeitsquelle und trägt zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei.

Vorteile der Zitrone für den Körper

Zitrone ist ein kalorienarmes Lebensmittel, das aufgrund seines hohen Gehalts an Magnesium, Kalzium, Kalium, aber auch an Mangan, Phosphor, Eisen und Kupfer einen hohen Nährwert besitzt.

Es ist außerdem eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, das als einer der wirksamsten Nährstoffe zur Fettverbrennung und Körperstimulation gilt.

Darüber hinaus ist es ein natürliches Diuretikum, das die Ausscheidung von Giftstoffen fördert, und nicht zu vergessen seine Fähigkeit, den Blutzucker dank des enthaltenen Pektins zu regulieren. Zitrone erhöht auch die Menge an Citrat; Substanz, die der Bildung von Nierensteinen vorbeugt.

Gesundheitliche Vorteile von Ingwer

Das Shogal und Gingerol im Ingwer helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Dadurch ermöglichen sie dem Körper, seine eigene Energie zu verbrauchen und leichter Fett zu verbrennen.

Ingwer ist reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Aminosäuren und verfügt außerdem über starke entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Zu seinen vielen Vorzügen und dank seiner analgetischen Verbindungen und

Ingwer wirkt entzündungshemmend und soll auch bei Kopfschmerzen, Regelschmerzen, Arthritis, Erkältungen und Müdigkeit helfen. Darüber hinaus senkt er den Nüchternblutzuckerspiegel und verbessert die Insulinresistenz.

Minze