Die besten natürlichen Lebensmittel zur Linderung chronischer Entzündungen

Probiotika sind für eine gute Verdauungsgesundheit unerlässlich und stärken das Immunsystem. Um es zu konsumieren:

Joghurt (vorzugsweise Ziegen- oder Schafsmilch)
Kefir (Milch oder Obst)
Laktofermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Kimchi, laktofermentierter Tofu)

Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind

Ballaststoffe sind der Verbündete unserer Darmgesundheit und helfen, Entzündungen zu kontrollieren. Um genug zu konsumieren:

Gemüse
und Obst Verschiedene Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen)
Vollkornprodukte (Basmatireis, Quinoa, Buchweizen, Hafer, Gerste)

Lebensmittel, die Sie vermeiden
sollten Überschüssiges rotes Fleisch