6. Bewusste Visualisierung
Visualisieren Sie während der Massage, wie sich die Entspannung in Ihrem gesamten Verdauungssystem ausbreitet. Stellen Sie sich vor, dass jegliche Beschwerden oder Blockaden sanft gelindert werden. Diese mentale Übung kann die körperlichen Effekte der Technik verstärken.
7. Sanfte Bewegung
Stehen Sie nach Abschluss der fünfminütigen Routine auf und gehen Sie ein paar Minuten umher. Leichte Bewegungen können Ihren Darm zusätzlich stimulieren und den durch die vorherigen Schritte eingeleiteten Prozess abschließen.
Diese uralte Technik ist bemerkenswert wirksam und lässt sich leicht in Ihre tägliche Routine integrieren. Wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie auf eine schnelle und natürliche Linderung Ihrer Darmbeschwerden hoffen – und das alles dank der Weisheit, die Nana mit Ihnen teilt.
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