Darum zünden alle Avocados an: Das Geheimnis der Avocadoöl-Gewinnung zu Hause! 🥑🔥

✅ Pflegt Haut und Haar – Avocadoöl ist reich an Vitamin E und K, spendet der Haut Feuchtigkeit, reduziert Entzündungen und fördert gesundes Haarwachstum.

✅ Reich an Antioxidantien – Avocadoöl ist reich an Lutein, das die Augengesundheit fördert und vor oxidativem Stress schützt.

Mit seinen vielen Vorteilen ist die hausgemachte Gewinnung von Avocadoöl eine großartige Möglichkeit, die Vorteile überreifer Avocados zu nutzen und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu verbessern.

So extrahieren Sie Avocadoöl zu Hause (Schritt-für-Schritt-Anleitung)

Die Gewinnung von Avocadoöl ist überraschend einfach und erfordert nur wenige Schritte. So geht’s:

1. Avocados vorbereiten

Wählen Sie für einen optimalen Ertrag reife oder überreife Avocados.
Schneiden Sie jede Avocado in zwei Hälften und entfernen Sie den Kern.
2. Die Avocados zerdrücken

Das Fruchtfleisch herauslöffeln und in eine Schüssel geben.
Verwenden Sie eine Gabel oder einen Kartoffelstampfer, um die Avocados zu einer glatten Paste zu zerdrücken.
3. Die Avocadopaste erhitzen

Geben Sie die zerdrückte Avocado in eine Bratpfanne oder einen Topf.
Reduzieren Sie die Hitze und rühren Sie ständig um, um ein Anbrennen zu vermeiden.
Lassen Sie den Teig kochen, bis sich das Öl von der Mischung trennt (etwa 15 bis 20 Minuten).
4. Filtern Sie das Öl

Sobald die Mischung gar ist, geben Sie sie in eine saubere Schüssel.
Verwenden Sie zum Filtern des Öls ein feines Sieb, ein Käsetuch oder ein Musselintuch.
Drücken Sie vorsichtig, um möglichst viel Öl zu extrahieren.
5. Aufbewahrung und Anwendung von Avocadoöl

Gießen Sie das frisch extrahierte Öl in ein sauberes, trockenes Glasgefäß oder eine Flasche.
Lagern Sie es an einem kühlen, dunklen Ort, um die Nährstoffe zu erhalten.
Für optimale Qualität innerhalb der folgenden Wochen verbrauchen.

So verwenden Sie selbstgemachtes Avocadoöl

Jetzt, da Sie reines, selbstgemachtes Avocadoöl haben, können Sie es auf folgende Weise genießen:

🍳 In der Küche: Verwenden Sie Avocadoöl als gesunde Alternative zum Braten, Sautieren oder Grillen. Sein hoher Rauchpunkt macht es ideal zum Kochen bei hohen Temperaturen.

🥗 Vinaigrette: Beträufeln Sie Ihre Salate mit Avocadoöl oder mischen Sie es mit Zitronensaft und Kräutern für eine köstliche Vinaigrette.

💆 Haut- und Haarpflege: Tragen Sie Avocadoöl direkt auf Ihre Haut auf, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, oder massieren Sie es in Ihre Kopfhaut ein, um kräftigeres, glänzenderes Haar zu erhalten.

🛡️ Natürliches Heilmittel: Verwenden Sie es als Feuchtigkeitscreme, Lippenbalsam oder zur Linderung von Sonnenbrand.

Fazit: Holen Sie das Beste aus Ihren Avocados heraus!

Anstatt Avocados zu verschwenden, nutzen Sie diese einfache Technik, um ihr wertvolles Öl zu extrahieren und alle ihre Vorteile zu genießen. Mit dieser Methode können Sie nicht nur Ihr Essen in vollen Zügen genießen, sondern erhalten auch ein natürliches, selbstgemachtes Öl, das Ihre Rezepte, Ihre Hautpflege und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern kann.