Biotin (Vitamin B7) ist das Herz und die Seele gesunden Haares. Da Biotin ein in zahlreichen Quellen reichlich vorhandenes Mineral ist, ist ein Biotinmangel selten, Anzeichen hierfür sind jedoch Haarausfall, brüchiges Haar und sogar brüchige Nägel. Wenn Sie Ihr Haar kräftigen, das Haarwachstum anregen oder einfach sicher sein möchten, dass Sie sich nicht über schlechtes Haar ärgern, decken Sie sich für mehr innere Ruhe mit biotinreichen Lebensmitteln ein.
4) Dünner werdendes Haar: Eisenmangel
Eisen ist das Transportmittel Ihres Körpers, das Sauerstoff und andere Nährstoffe zu den Haarfollikeln transportiert. Ein niedriger Eisenspiegel oder eine Anämie können zu Haarausfall führen.
5) Kleine weiße Beulen auf der Rückseite der Arme: Essentielle Fettsäuren
Diese kleinen Beulen, die man häufig auf der Rückseite der Arme findet, sind oft das Ergebnis eines Ungleichgewichts der essentiellen Fettsäuren. Insbesondere ein niedriger Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend, wodurch die Entzündung der Beulen reduziert und Ablagerungen aufgelöst sowie eine Verhärtung der Haarfollikel verhindert werden.
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