Wenn Sie nach einer leckeren und sättigenden Mahlzeit suchen, die beim Abnehmen hilft, ist Kichererbsensuppe genau das Richtige. Vollgepackt mit pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und langsam verdaulichen Kohlenhydraten hält dieses einfache Gericht länger satt, zügelt Heißhungerattacken und unterstützt die Fettverbrennung … und schmeckt dabei fantastisch.
🌟 Warum Kichererbsensuppe beim Abnehmen hilft
Ballaststoffreich – macht satt und reduziert nächtliche Snacks
Proteinreich – unterstützt Muskelaufbau und Stoffwechsel
Kalorienarm, nährstoffreich – perfekt für gesundes Abnehmen
Reguliert den Blutzucker und reduziert Blähungen
🥣 Einfach & Rezept für gesunde Kichererbsensuppe
Zutaten:
1 Tasse gekochte Kichererbsen (oder abgespülte Kichererbsen aus der Dose)
1 kleine Zwiebel (gehackt)
1 Karotte (in Scheiben geschnitten)
1 Stange Sellerie (gehackt)
2 Knoblauchzehen (gehackt)
1 TL Olivenöl
½ TL Kreuzkümmel oder Kurkuma (optional)
3 Tassen Wasser oder natriumarme Gemüsebrühe
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frische Petersilie oder Zitronensaft zum Garnieren
Zubereitung:
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Zwiebel, Knoblauch, Karotte und Sellerie in Olivenöl glasig dünsten.
Kichererbsen, Gewürze und Brühe hinzufügen.
20 Minuten köcheln lassen.
Für eine cremige Konsistenz teilweise oder vollständig pürieren (optional).
Garnieren und warm servieren.
🕒 Wie oft sollte man sie essen?
Genießen Sie diese Suppe alle 3 Tage zum Abendessen.
Kombinieren Sie sie tagsüber mit leichten Mahlzeiten (Salate, Smoothies, Obst).
Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel für optimale Ergebnisse.
✅ Was Sie erwartet:
Weniger Blähungen
Stabileres Energieniveau
Natürliche Appetitkontrolle
Kontinuierliche und gesunde Gewichtsabnahme
Eine warme Schüssel Wellness
Abnehmen bedeutet nicht, zu hungern. Mit Kichererbsensuppe stärken Sie Ihren Körper, stillen Ihren Appetit und kommen Ihren Gesundheitszielen einen Schritt näher – und das alles mit einem einfachen, gesunden Abendessen!
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