Lust auf etwas Süßes, aber trotzdem gesund? Dieses Haferflocken-Bananen-Dessert ist weich, natürlich süß, sättigend und besteht aus nur wenigen Zutaten. Es ist perfekt für die Gewichtskontrolle, die Verdauung und Energie – und in nur 5 Minuten fertig!
🍌 Zutaten:
1 reife Banane (zerdrückt)
1/2 Tasse Haferflocken
1/4 Tasse Milch (beliebige Sorte: Milch, Mandelmilch, Hafermilch usw.)
1/2 Teelöffel Zimt (optional)
1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
Ein paar gehackte Walnüsse oder dunkle Schokoladenstückchen (optional als Topping)
🥄 Zubereitung:
Die reife Banane in einer Schüssel glatt pürieren.
Haferflocken, Milch, Zimt und Honig (falls verwendet) hinzufügen. Gut verrühren.
1,5 bis 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen oder in einem kleinen Topf 3–4 Minuten auf dem Herd erhitzen, bis die Masse dickflüssig ist.
Umrühren und 1 Minute ruhen lassen, damit die Masse weiter eindickt.
Mit deinen Lieblingszutaten (Nüssen, Früchten oder einer Prise Kakao) garnieren. Warm genießen!
✅ Warum du es lieben wirst: <!–nextpage–>
✔ Kalorienarm, ballaststoffreich
✔ Natürlich süß – kein raffinierter Zucker nötig
✔ In 5 Minuten fertig
✔ Macht satt und zufrieden
✔ Gut für die Verdauung, Energie und sogar ein gesunder Nachtisch!
Eine Schüssel, eine Banane, unendlicher Genuss.
Probiere dieses schnelle Haferflocken-Bananen-Dessert einmal, und es könnte dein Lieblings-Gesundheits-Favorit werden! 🍌✨
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