Honig, seit der Antike geschätzt und einst als Speise der Götter angesehen, ist viel mehr als nur ein Süßungsmittel. Hier sind 10 Vorteile von Honig, die Sie dazu ermutigen werden, ihn täglich in Ihre Ernährung einzubauen.
1. Es versüßt Ihre Tage.
Honig ist eine ausgezeichnete Energie- und Antioxidantienquelle. Es kann problemlos Zucker in Tee oder Kaffee ersetzen und vermeidet dabei die schädlichen Auswirkungen von weißem Zucker. Es eignet sich auch hervorragend als Ergänzung für Smoothies. Aber Vorsicht: Honig ist immer noch eine Zuckerart und kann den Blutzuckerspiegel erhöhen. Es wird auch als Hausmittel zur Linderung von Verbrennungen oder Wunden verwendet.
2. Sie werden besser schlafen.
Honig fördert die Freisetzung von Melatonin, dem Hormon, das der Körper zur Erholung während des Schlafs benötigt. Der Verzehr von Honig vor dem Schlafengehen kann die Schlafqualität verbessern.
3. Sie lernen schneller.
Honig verbessert nachweislich die Gehirnfunktion. Es kann Neuroinflammation vorbeugen, oxidativen Stress reduzieren und das Gedächtnis und die Lernfähigkeit verbessern.
4. Sie werden entspannter sein.
Honig hilft, nervöse Anspannung zu lindern und Müdigkeit zu lindern. Die darin enthaltenen Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium und Antioxidantien können die Stimmung und die geistige Gesundheit verbessern.
5. Es lindert Halsschmerzen und Husten.
Honig lindert Halsschmerzen und kann gegen Erkältung und Husten wirksam sein. Seine antibakteriellen und nährenden Eigenschaften machen es zu einem Verbündeten im Krankheitsfall.
6. Verbessern Sie Ihre Darmgesundheit.
Roher Honig ist ein hervorragendes Präbiotikum, das gute Bakterien ernährt und die Verdauung unterstützt. Es kann auch bei der Linderung von saurem Reflux oder GERD helfen.
7. Es senkt den schlechten Cholesterinspiegel.
Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Honig den Gesamtcholesterinspiegel und den schlechten Cholesterinspiegel (LDL) senken und gleichzeitig den guten Cholesterinspiegel (HDL) erhöhen kann.
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