Hallo zusammen, heute lernen wir, wie man mit einfachen Zutaten ein Dessert ohne Mehl macht. Also schnappen Sie sich Stift und Papier, um die Zutaten aufzuschreiben, und befolgen Sie dann die vollständige Zubereitungsanleitung.
Ein einfaches Dessert ohne Mehl
Rezept für einen gesunden Schokoladenkuchen, ohne Zucker und Weizenmehl, perfekt für Ihre Diät. Schnell und einfach zuzubereiten. Unten finden Sie die Liste aller Zutaten und erforderlichen Mengen. Und dann eine sehr vollständige Zubereitungsanleitung mit Einzelheiten zum Rezept.
Rezeptzutaten:
1 Ei
½ Tasse Haferflocken
½ Tasse Milch
1 zerdrückte Banane
1 Esslöffel Kakaopulver
1 Teelöffel Backpulver
Eine Prise Salz
½ Tafel 70 % dunkle Schokolade oder halbsüße Schokolade
Anleitung:<!–nextpage–>
Zuerst die Haferflocken mit der Milch in einer Schüssel vermischen und 5 Minuten ruhen lassen. Dann in einer anderen Schüssel das Ei mit einer Prise Salz glatt rühren.
Als nächstes die Banane zerdrücken und mit dem geschlagenen Ei vermengen, gut verrühren, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Anschließend Kakaopulver und Backpulver zur Mischung hinzufügen und gut verrühren.
Anschließend die beiseite gelegten Haferflocken zum Teig hinzufügen und glatt rühren. Den Teig gleichmäßig auf zwei mikrowellengeeignete Tassen verteilen.
Zum Schluss bei maximaler Leistung etwa 5 bis 6 Minuten in der Mikrowelle backen oder bis die Kuchen fest sind.
Wenn Sie möchten, können Sie den Ofen für etwa 30 Minuten auf 180 °C vorheizen. In diesem Fall empfehlen wir, die Zutaten zu verdoppeln und eine kleine Glasschale zu verwenden.
Zum Schluss eine halbe Tafel Schokolade in der Mikrowelle oder im Wasserbad schmelzen und über die Kuchen verteilen.
Genießen Sie Ihr gesundes und köstliches Dessert!
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