Fersenschmerzen können es schwierig machen, im Alltag zu funktionieren – vom morgendlichen Aufstehen aus dem Bett über das Gehen, Sport treiben und sogar vor der Küche stehen. Obwohl sie viele Ursachen haben kann – wie Plantarfasziitis, Fersensporn oder Überlastung – muss man nicht immer gleich zu Schmerzmitteln greifen. Es gibt natürliche Wege, die effektiv Linderung bringen und die Geweberegeneration unterstützen können. Hier sind neun einfache und effektive Ideen, die Sie noch heute umsetzen können.
1. Baden Sie in warmem Wasser mit
Bittersalz Bittersalz (Magnesiumsulfat) hat entspannende und entzündungshemmende Eigenschaften.
Wie man es macht:
Gib 3–4 EL Bittersalz in eine Schüssel mit warmem Wasser.
Weichen Sie Ihre Füße 15-20 Minuten lang ein.
Wiederholen Sie dies jeden Abend.
2. Mit einem Tennisball oder einer Flasche massieren
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