In der heutigen Welt sind wir von allen Seiten von Giftstoffen und Chemikalien umgeben – ob aus den Nahrungsmitteln, die wir essen, oder aus der Luft, die wir atmen – diese Giftstoffe machen uns krank und anfällig für Schmerzen, Entzündungen und Krankheiten. Aus diesem Grund ist es wichtig, externe Entgiftungen durchzuführen, die unseren inneren Organen bei der Entgiftung helfen, aber auch anderen Organen, damit sie optimal funktionieren und die Giftstoffe effizienter ausscheiden können.
Die Gesundheit der Leber bewahren
Wie in „Diät und Ernährung“ erklärt wird, ist die Leber das wichtigste Organ zur Beseitigung von Giftstoffen aus unserem Körper und daher das Organ, das am häufigsten von schädlichen Substanzen angegriffen wird. Obwohl unsere Leber über ein eigenes System zur Entgiftung und Filterung verfügt, können übermäßige Giftstoffe sie überlasten und zu Krankheiten führen.
Die wichtigen Aufgaben der Leber
Reinigt das Blut
Produziert die für die Fettverdauung benötigte Galle
Speichert Vitamine und Eisen
Wandelt Zucker in nutzbaren Zucker um
Zerstört alte rote Blutkörperchen
Baut Hämoglobin, Insulin und Hormone ab
Welche Lebensmittel sollte man für eine gesunde Leber essen?
Kohl
Die Glucosinolate im Kohl stimulieren bekanntermaßen die Produktion von ITCs und unterstützen die Enzyme dabei, Giftstoffe aus der Leber zu entfernen.
Blattgrünes Gemüse
Das Chlorophyll in diesen Gemüsesorten kann die Giftstoffe im Körper absorbieren und ausscheiden.
Kurkuma
Lesen Sie mehr auf der nächsten Seite<!–nextpage–>Dies ist ein ausgezeichnetes Kraut, um Entzündungen zu bekämpfen und die Leber von gefährlichen Substanzen zu entgiften.
Spinat
Dieses Gemüse ist reich an Glutathion, einer Substanz, die dafür bekannt ist, die Funktion der reinigenden Enzyme in der Leber zu verbessern.
Knoblauch
Der Schwefel aus Knoblauch verbessert die Funktion der Leberenzyme und hilft so, alle Abfallprodukte auszuscheiden.
Grüner Tee
Catechinen sind starke Antioxidantien in grünem Tee, die die Funktion der Leber verbessern.
Spargel
Dieses köstliche grüne Gemüse ist auch ein starkes Diuretikum, das gut für die Leber, aber auch für die Nieren ist.
Olivenöl
Kaltgepresste Bio-Öle, nicht nur Olivenöl, sondern auch Hanf- und Leinsamenöl, sind eine hervorragende Methode, um die Belastung der Leber zu verringern.
Walnüsse
Walnüsse sind reich an Glutathion, Omega-3-Fettsäuren und der Aminosäure Arginin, die alle sehr vorteilhaft für das Wohlbefinden der Leber sind.
Rezept für einen wirksamen Smoothie zur Leberentgiftung
Sie benötigen:
Einen Apfel, in Scheiben geschnitten und entkernt
½ Zitrone, geschält
¼ Zoll Ingwerwurzelscheibe
Einen Esslöffel Chiasamen
Eine Tasse Grünkohl
Eine kleine Rote Bete
Zubereitung: Alle Zutaten in einen Mixer geben und ein bis zwei Minuten mixen. Sobald eine homogene Masse entsteht, müssen Sie den Inhalt in ein Glas umfüllen und sofort trinken.
Für eine optimale Wirkung trinken Sie den Smoothie täglich.
ADVERTISEMENT
