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Achten Sie auf Ihre Ernährung
Manche Lebensmittel hinterlassen noch lange nach dem Verzehr Spuren! Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee und sogar Alkohol können stundenlang einen unangenehmen Atemgeruch hinterlassen.
Darüber hinaus können kohlenhydratarme Diäten aufgrund der Freisetzung flüchtiger Verbindungen im Mund einen sogenannten „Keto-Atem “ verursachen .
Lösung : Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie knackiges Gemüse (Karotten, Sellerie), das die Speichelproduktion anregt und zur natürlichen Reinigung des Mundes beiträgt.
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Vorsicht vor Mandelsteinen
Diese kleinen weißlichen Ablagerungen , die sich in den Mandeln festsetzen, sind oft für anhaltenden Mundgeruch verantwortlich . Sie bestehen aus Speiseresten und Bakterien und verströmen einen besonders unangenehmen Geruch.
Verhütung:
- Verwenden Sie eine antibakterielle Mundspülung, um ihre Bildung einzuschränken.
- Reinigen Sie den hinteren Teil Ihrer Zunge regelmäßig, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern.
Das letzte Wort
Mundgeruch am Morgen ist kein Muss! Indem Sie diese 6 Reflexe anwenden, können Sie Ihren Atem den ganzen Tag über frisch und gesund halten.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr, gründliche Mundhygiene und eine ausgewogene Ernährung sind Ihre besten Verbündeten gegen Mundgeruch .
Sind Sie bereit, Ihrem Mundgeruch am Morgen Lebewohl zu sagen?
