Verstopfung, während Ingwer eine Magenverstimmung lindert.
Der hohe Wassergehalt der Wassermelone sorgt für einen reibungslosen Stuhlgang, was diesen Saft zu einem fantastischen Mittel gegen Verdauungsprobleme macht, wenn er regelmäßig konsumiert wird.
6. Unterstützt die Gewichtsabnahme
Kalorienarm, aber reich an Nährstoffen, ist dieser Saft eine perfekte Ergänzung zu einer Diät zur Gewichtsreduktion. Die Ballaststoffe in Karotten und Rote Beete sorgen dafür, dass Sie sich länger satt fühlen, während Wassermelone und Ingwer den Stoffwechsel ankurbeln.
Wenn Sie diesen Saft zwei Wochen lang als Snack oder Pre-Workout-Getränk trinken, können Sie Ihre Gewichtsabnahme unterstützen.
7. Reduziert Entzündungen und Gelenkschmerzen
Die starken entzündungshemmenden Verbindungen von Ingwer, kombiniert mit dem Betain der Roten Beete, helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Dieser Saft ist besonders vorteilhaft für Menschen mit Arthritis oder Gelenkschmerzen. Regelmäßiger Verzehr kann im Laufe der Zeit zu verminderten Entzündungen und Beschwerden führen.
Wie man Wassermelonensaft mit Karotten, Rote Beete und Ingwer herstellt
Zutaten
- 2 Tassen frische Wassermelonenstücke (kernlos)
- 1 mittelgroße Karotte, geschält und gehackt
- 1 kleine Rote Bete, geschält und gewürfelt
- 1 Zoll Stück frischer Ingwer, geschält
- 1/2 Tasse Wasser (optional für die Konsistenz)
Schritte
Zuerst die Karotte, die Rote Bete und den Ingwer waschen und schälen. Dann hacken Sie sie in kleinere Stücke, um sie leicht zu pürieren.
Geben Sie anschließend alle Zutaten in einen Mixer oder Entsafter. Wenn du mixt, solltest du Wasser hinzufügen, um eine glattere Konsistenz zu erhalten.
Danach seihen Sie den Saft ab, wenn Sie eine glattere Textur bevorzugen; Das Belassen des Fruchtfleisches liefert jedoch zusätzliche Ballaststoffe.
Zum Schluss den Saft in ein Glas gießen; Auf Wunsch können Sie Eiswürfel hinzufügen und sollten dieses lebendige, gesunde Getränk sofort genießen.
Vorsichtsmaßnahmen und Vorsichtsmaßnahmen
Rüben und Karotten enthalten natürlichen Zucker, daher sollten Diabetiker ihre Aufnahme überwachen. Ingwer kann in großen Mengen Beschwerden verursachen.
Wenn Sie in der Vergangenheit Nahrungsmittelallergien hatten, beginnen Sie mit einer kleinen Menge, um sicherzustellen, dass keine Nebenwirkungen auftreten.
Menschen, die anfällig für Nierensteine sind, sollten einen Arzt konsultieren, da Rote Beete einen hohen Gehalt an Oxalaten hat.
Verzichtserklärung
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie diesen Saft zu Ihrer Ernährung hinzufügen, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben.
Wassermelonensaft mit Karotte, Rote Beete und Ingwer: Ein gesundheitsförderndes Elixier
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
