5 überraschende und wenig bekannte Gründe, warum Sie zunehmen

So vermeiden Sie all diese Faktoren zur Gewichtszunahme

Wie bereits erwähnt, besteht eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Vermeidung einer Gewichtszunahme darin, auf die Qualität der Lebensmittel zu achten, die Sie zu sich nehmen, und nicht auf die Menge (Kalorien).

Bio-Lebensmittel enthalten keine (oder nur sehr wenige) schädlichen chemischen Konservierungsstoffe, Hormone oder Pestizide, die zu einer Gewichtszunahme führen.

Vermeiden Sie übermäßig verarbeitete Lebensmittel, denn Sie werden frustriert sein, wenn Sie feststellen, dass das, was Sie essen, voller der oben aufgeführten Faktoren ist, die zur Gewichtszunahme führen.

Wenn in der Werbung Lebensmittel gezeigt werden, ist es fast zwangsläufig so, dass diese ungesund sind. Wann haben Sie das letzte Mal eine Werbung für Äpfel oder Grünkohl gesehen?

Kaufen Sie vollwertige Bio-Lebensmittel und kochen Sie selbst. Dadurch wird automatisch Ihre Zuckeraufnahme reduziert, die die Hauptursache für Insulinresistenz und Gewichtszunahme ist. Wenn Sie Bio-Produkte kaufen, verringern Sie außerdem Ihre Belastung mit Pestiziden und gentechnisch veränderten Zutaten, und durch den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel vermeiden Sie automatisch künstliche Süßstoffe und schädliche Transfette.

Gesunde Fette sind wichtig, achten Sie also darauf, dass Sie keine schlechten Fette zu sich nehmen. Quellen für gesunde Fette, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, sind Avocados, Kokosnüsse und Kokosöl, kaltgepresste Bio-Nussöle sowie rohe Nüsse und Samen.

Wählen Sie Lebensmittelbehälter aus Glas, um endokrine Disruptoren zu vermeiden.

Machen Sie diesen Prozess zu einer Lernreise, setzen Sie Änderungen in Ihrem eigenen Tempo um und haben Sie dabei Spaß. Sich gesund zu ernähren muss kein Kampf sein.