5 natürliche Lebensmittel für schnelles Haarwachstum

Damit Ihr Haar schneller wächst und gesund bleibt, essen Sie Fisch. Dieses Lebensmittel, das große Mengen an Fettsäuren und Protein enthält, ist sehr wohltuend für den Körper, insbesondere für das Haar.

Dank seines Proteingehalts, der reich an schwefelhaltigen Aminosäuren ist, nährt Fisch das Haar, verbessert sein Aussehen und stimuliert sein Wachstum.  Fisch enthält insbesondere Cystin und Methionin, die als Vorläufer von Keratin gelten und das Haarwachstum fördern (Haar besteht zu fast 95 % aus Keratin).

Darüber hinaus sind die Fettsäuren im Fisch auch sehr wichtig für die Haargesundheit. Sie verbessern nicht nur die Haarstruktur, sondern stimulieren auch das Haarwachstum.

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne sind wahre Kraftpakete voller Vorteile. Sie sind sehr nahrhaft und enthalten Magnesium, Vitamin E und B, Eisen, Zink und Phosphor. Sie sind eine gute Quelle für Antioxidantien, Proteine ​​und natürlich Fettsäuren – Nährstoffe, die für den Körper und gesundes Haar unerlässlich sind.

Tatsächlich sind Sonnenblumenkerne für feines und brüchiges Haar empfehlenswert.  Die darin enthaltenen Proteine ​​nähren und befeuchten das Haar, während die Fettsäuren das Wachstum fördern.

Zink und Kupfer in Sonnenblumenkernen tragen ebenfalls zu traumhaftem Haar bei. Diese Nährstoffe können das Haarwachstum anregen, indem sie die Aufnahme bestimmter Aminosäuren erleichtern.  Insbesondere Zink hilft, Haarausfall vorzubeugen und die Haarfaser zu stärken – für gesünderes Haar.

Paprika

Paprika enthält viel mehr Vitamin C als Orangen oder Kiwis!  Dieses antioxidative Vitamin ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und gesundes Haar.

Vitamin C schützt die Haarfollikel und beugt Haarausfall vor. Es stimuliert außerdem das Haarwachstum, verleiht Glanz und Leuchtkraft und schützt vor Austrocknung.