3. Kurkuma und heiße Milch

Kurkuma ist reich an Curcumin, einer starken entzündungshemmenden und antimikrobiellen Verbindung, die hilft, Schleim zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

Zutaten:

1 Teelöffel Kurkumapulver

1 Tasse heiße Milch (Milch- oder Pflanzenmilch)

Eine Prise schwarzer Pfeffer (verbessert die Curcumin-Aufnahme)

1 Teelöffel Honig (optional)

Anweisungen:

– Schritt 1: Kurkuma und schwarzen Pfeffer in heißer Milch vermischen.

– Schritt 2: Gut umrühren und nach Belieben Honig hinzufügen.

– Schritt 3: Trinken Sie vor dem Schlafengehen, um die Heilung und Schleimentfernung zu fördern.

4. Mit Salzwasser gurgeln

Gurgeln mit Salzwasser ist ein einfaches, aber sehr wirksames Mittel, das Halsentzündungen lindert, überschüssigen Schleim entfernt und Bakterien beseitigt.

Zutaten:

1 Teelöffel Salz

1 Tasse warmes Wasser

Anweisungen:

– Schritt 1: Lösen Sie das Salz in warmem Wasser auf.

– Schritt 2: 30 Sekunden lang gurgeln und ausspucken.

– Schritt 3: Zur Linderung 2- bis 3-mal täglich wiederholen.