Verzehrempfehlung: Nehmen Sie jeden Morgen zwei Esslöffel Rohhonig zu sich und entscheiden Sie sich für Manuka-Honig, da dieser die Wirkung verstärkt.
Vorteile: Honig beruhigt nicht nur den Verdauungstrakt, sondern enthält auch Fructooligosaccharide, die gute Bakterien unterstützen und zur Regeneration der Zellen in der Magenschleimhaut beitragen.
3. Natives Olivenöl extra (reich an Oleocanthal)
Hochwertiges natives Olivenöl extra ist ein hervorragender Verbündeter gegen Geschwüre. Es enthält Bestandteile wie Oleocanthal und Oleuropein, die zur Reparatur der Magenschleimhaut beitragen und Entzündungen lindern.
Wählen Sie ein Qualitätsöl: Entscheiden Sie sich für ein natives Olivenöl extra aus einer einzigen Quelle (z. B. Italien, Kreta oder Spanien), um das Mischen von Ölen zu vermeiden.
Verzehrempfehlung: Täglich 1 bis 2 Esslöffel natives Olivenöl extra verzehren.
Heilwirkung: Oleuropein stimuliert die Produktion von schützendem Schleim, wirkt entzündungshemmend und fördert die Regeneration der Magenwandzellen.
4. Brokkolisprossen (reich an Glucosinolaten)
Brokkolisprossen sind sehr reich an Glucosinolaten, insbesondere Sulforaphan, einer Substanz, die hilft, Giftstoffe aus dem Verdauungssystem zu entfernen und Wunden im Magen zu heilen. Diese erst 2 bis 3 Tage alten Sprossen enthalten bis zu 100-mal mehr Glucosinolate als reifer Brokkoli.
Verzehrempfehlung: Integrieren Sie Brokkolisprossen in Ihre Salate oder Mahlzeiten für eine regelmäßige Versorgung mit Glucosinolaten.
Gesundheitsvorteile: Eine Ernährung, die reich an Glucosinolaten ist, fördert nicht nur die Heilung von Geschwüren, sondern verringert auch das Risiko von Magenkrebs und anderen Krebsarten.
Bonus-Lebensmittel: Gekochte Meeresfrüchte (reich an Zink)
Meeresfrüchte, insbesondere Austern, sind eine ausgezeichnete Zinkquelle, ein Mineral, das für die Gewebereparatur und Wundheilung wichtig ist. Blutende Geschwüre können den Zinkvorrat des Körpers erschöpfen, das Immunsystem schwächen und das Risiko künftiger Geschwüre erhöhen.
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