11 Anzeichen dafür, dass Ihre Leber nicht richtig funktioniert und sich Giftstoffe in Ihrem Körper ansammeln

• Begrenzen Sie  hochverarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit vielen Zusatzstoffen .
• Bevorzugen Sie  mageres Eiweiß  (Bio-Fleisch, Wildfisch) und  Ballaststoffe  (grünes Gemüse, Trockenfrüchte).
• Vermeiden Sie  entzündungsfördernde Öle  wie Sonnenblumen-, Mais- oder Sojaöl.
• Essen Sie  Lebensmittel, die gut für die Leber sind  : Avocado, Brokkoli, Artischocken, Karotten, Chiasamen.

2. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr

Das Trinken  von mindestens 2 Litern Wasser pro Tag  hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen und entlastet die Leber.

3. Vermeiden Sie raffinierten Zucker

Raffinierter Zucker  belastet die Leber übermäßig . Ersetzen Sie es durch Honig oder Kokosblütenzucker für eine gesündere Alternative.

4. Essen Sie schwefelreiche Lebensmittel

Kohl  , Knoblauch, Zwiebeln und Eier  liefern essentielle Aminosäuren für die Leberregeneration.

5. Vermeiden Sie Alkohol und giftige Substanzen

Alkohol ist einer  der Hauptfeinde der Leber . Reduzieren Sie den Konsum so weit wie möglich, um die Gesundheit Ihrer Leber zu erhalten.

6. Integrieren Sie Pflanzen mit entgiftenden Eigenschaften

• Kurkuma  : starkes entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel, schützt und stimuliert die Leber.
• Mariendistel  : bekannt für ihre schützende Wirkung, hilft sie bei der Regeneration der Leberzellen.

Schützen Sie Ihre Leber, schützen Sie Ihre Gesundheit

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