Von Verdauungsproblemen bis hin zu Hautproblemen, chronischer Müdigkeit und Autoimmunerkrankungen kann sich eine Glutenunverträglichkeit auf subtile, aber signifikante Weise äußern. Das Erkennen dieser Anzeichen ist wichtig, um Komplikationen zu vermeiden und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Was sind diese Anzeichen und wie können Sie effektiv darauf reagieren?
Zehn Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
Anhaltende Verdauungsprobleme
Blähungen, Übelkeit, Durchfall oder chronische Verstopfung sind Symptome, die häufig mit einer Glutenunverträglichkeit in Verbindung gebracht werden. Diese Erkrankungen werden häufig mit dem Reizdarmsyndrom verwechselt, was eine konkrete Diagnose verzögert. Sollten diese Symptome trotz ausgewogener Ernährung bestehen bleiben, kann ein Test zur Feststellung Ihrer Glutenunverträglichkeit sinnvoll sein.
Unerklärliche Gewichtsschwankungen
Eine plötzliche Gewichtszunahme oder -abnahme ohne ersichtlichen Grund kann ein Anzeichen für eine Entzündung sein, die mit einer Glutenunverträglichkeit zusammenhängt. Diese Reaktion stört den Stoffwechsel und führt zu Nährstoffmängeln und unerwarteten Gewichtsschwankungen.
Hormonelle Ungleichgewichte
Gluten kann den Hormonhaushalt beeinflussen, unregelmäßige Menstruationszyklen, eine Verschlimmerung des prämenstruellen Syndroms oder Schlafstörungen verursachen. Besonders häufig treten diese Störungen während wichtiger hormoneller Phasen wie der Pubertät, einer Schwangerschaft oder den Wechseljahren auf, vor allem bei Frauen.
Gehirnnebel und Nervenstörungen
Konzentrationsschwierigkeiten, chronische Müdigkeit, Reizbarkeit und häufige Migräne können mit durch Gluten verursachten Entzündungen zusammenhängen. Insbesondere Migräne tritt häufig 30 bis 60 Minuten nach dem Verzehr glutenhaltiger Produkte auf.
Hautprobleme und brüchige Nägel
Eine Glutenunverträglichkeit kann zu Hauterkrankungen wie Dermatitis herpetiformis oder Ekzemen führen, die oft mit Juckreiz und Reizungen einhergehen. Darüber hinaus können Ihre Nägel aufgrund von Nährstoffmängeln, die mit dieser Empfindlichkeit in Zusammenhang stehen, brüchig und spröde werden.
Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsdefizitstörung
Sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen kann ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) durch Gluten verschlimmert werden. Die Umstellung auf eine glutenfreie Ernährung kann dazu beitragen, Symptome wie Unruhe und Konzentrationsschwierigkeiten zu lindern.
Schlechte Mundgesundheit
Überempfindlichkeit des Zahnschmelzes, häufige Karies oder wiederkehrende Aphten können Anzeichen einer Kalziummalabsorption aufgrund einer Glutenunverträglichkeit sein. Bleiben diese Mundprobleme trotz einwandfreier Hygiene bestehen, kann es sinnvoll sein, einen Spezialisten aufzusuchen.
Müdigkeit und Eisenmangelanämie
Eisenmangel ist ein häufiges Symptom der Zöliakie und äußert sich in chronischer Müdigkeit, Kurzatmigkeit oder blasser Haut. Dies führt zu einer schlechten Eisenaufnahme im glutengeschädigten Darm.
Autoimmunerkrankungen
Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die direkt mit Gluten zusammenhängt. Darüber hinaus kann es das Risiko für die Entwicklung anderer Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto-Thyreoiditis, Vitiligo oder rheumatoider Arthritis erhöhen.
Mandelsteine
Obwohl wenig erforscht, verschwinden Mandelsteine (kleine Ansammlungen von Ablagerungen in den Mandeln) häufig, wenn man auf eine glutenfreie Ernährung umsteigt. Dies deutet auf einen direkten Einfluss von Gluten auf bestimmte HNO-Erkrankungen hin.
