Blähungen und Verdauungsprobleme: Darmbeschwerden.
Zucker ernährt schlechte Darmbakterien und verursacht Blähungen, Gase und Verdauungsstörungen. Nehmen Sie mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf und bevorzugen Sie fermentierte Lebensmittel wie Naturjoghurt, um Ihre Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Sie werden oft krank: ein geschwächtes Immunsystem.
Wussten Sie, dass Zucker die Wirksamkeit Ihres Immunsystems bis zu mehreren Stunden nach der Einnahme verringern kann? Wenn Sie in der Vergangenheit Erkältungen und Infektionen hatten, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Zuckerkonsum zu überprüfen. Die Bevorzugung von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten kann Ihre Abwehrkräfte stärken.
Unruhige Nächte: Zucker stört den Schlaf.
Zucker stimuliert das Nervensystem und erschwert das Einschlafen. Darüber hinaus können Schwankungen des Blutzuckerspiegels zu nächtlichem Aufwachen führen. Für ruhige Nächte vermeiden Sie Süßigkeiten am Abend und entscheiden Sie sich für entspannende Aufgüsse wie Kamille.
Wie findet man ein Zuckergleichgewicht?
Die gute Nachricht? Es besteht keine Notwendigkeit, vollständig auf Zucker zu verzichten. Die Idee besteht darin, gesündere Alternativen zu wählen und zu lernen, Etiketten zu lesen, um versteckten Zucker zu erkennen. Tauschen Sie Limonade gegen Zitronenwasser, gekaufte Kekse gegen frisches Obst und verwenden Sie Gewürze wie Zimt für eine süße Note ohne Zuckerzusatz.
Nach und nach wird sich Ihr Körper an dieses neue Gleichgewicht anpassen und Sie werden die Freude an neuer Energie und verbesserter Gesundheit entdecken!
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