10 Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug Wasser trinken

10. Verringerte Häufigkeit des Wasserlassens
Wenn Sie weniger häufig urinieren als gewöhnlich, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper versucht, Wasser zu sparen.
Was zu tun ist:
Achten Sie darauf, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken. Ein gutes Ziel für viele Menschen sind 8 Tassen (ungefähr 2 Liter), aber dies kann je nach Aktivitätsniveau, Umgebung und individuellen Bedürfnissen variieren. Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, sollten Sie Ihre Wasseraufnahme anpassen. Darüber hinaus kann der Verzehr wasserreicher Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu einer besseren Flüssigkeitszufuhr beitragen.

Wenn Sie anhaltende Anzeichen einer Dehydrierung bemerken, wenden Sie sich an einen Arzt, um sicherzustellen, dass Sie den Bedarf Ihres Körpers decken.