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Tugenden von Datteln während der Schwangerschaft

Datteln sind besonders für Schwangere zu empfehlen. Ihr Kalzium- und Phosphorgehalt hilft bei der Bildung der Knochen des Babys. Darüber hinaus ist das Kalium in diesen Früchten vorteilhaft, um einen möglichen Mangel bei der Mutter zu beheben.

Auch der regelmäßige Verzehr von Datteln kann den Flüssigkeitshaushalt der Mutter aufrechterhalten und die Milchproduktion während des Stillens fördern. Studien zeigen, dass die Einnahme von Datteln vor der Geburt die Dauer der Geburt verkürzen und die Geburtsaktivität verbessern kann.

Weitere Vorteile von Datteln

Der Verzehr von Datteln auf nüchternen Magen kann als Antiparasitikum wirken und dank ihrer Wirkung, die den Gallenfluss anregt, zur Behandlung von Hepatitis beitragen. Dank ihres Reichtums an verschiedenen Nährstoffen helfen sie auch bei brüchigen Nägeln, Haarausfall und trockener Haut.

Datteln sind dafür bekannt, den Appetit zu steigern, eine gesunde Leberfunktion zu fördern, die Libido zu verbessern und Migräne und Kopfschmerzen zu lindern. Schließlich macht ihr hoher Eisengehalt sie zu einem Lebensmittel der Wahl für Menschen, die an Eisenmangelanämie leiden.

Mögliche schädliche Auswirkungen von Datteln

Es ist wichtig, Datteln in Maßen zu konsumieren. Obwohl ihre schädlichen Wirkungen selten sind, werden diese Früchte nicht für Menschen mit Diabetes, Übergewicht, Kariesproblemen oder akuten Magen-Darm-Erkrankungen empfohlen. Übermäßiger Konsum kann Leber- und Milzerkrankungen, Kopfschmerzen, Übelkeit und erhöhten Blutdruck verursachen. Auf der anderen Seite bringt ein moderater Konsum viele Vorteile mit sich.

Methoden zum Verzehr von Datteln

Datteln, frisch oder getrocknet, sind ein natürlicher Süßstoff, der andere Süßigkeiten effektiv ersetzen kann. Sie behalten ihren Geschmack und Nährwert auch nach dem Einfrieren. Sie als Dessert, mit einem Aufguss oder einfach als Snack zu essen, ist eine einfache und köstliche Möglichkeit, ihre Vorteile zu genießen.

Es ist ratsam, Datteln vor dem Verzehr zu waschen, da sie mit Konservierungsstoffen behandelt werden können. Auch der ungenießbare Stein muss vor dem Verzehr entfernt werden.

Datteln sind auch beim Kochen sehr beliebt. Sie ersetzen oft andere  kandierte Früchte in Desserts und Gebäck. Ein beliebtes Rezept ist gebratene Ente mit Datteln, bei der  Früchte die traditionellen Pflaumen ersetzen.

Nährstoffzusammensetzung von Datteln

Datteln enthalten eine hohe Menge an Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium, Kalzium, Zink, Kupfer, Eisen, Mangan, Schwefel, Phosphor und Jod. Sie enthalten auch essentielle Fettsäuren und eine Vielzahl von Vitaminen, darunter die Vitamine E, B, C, K und Folsäure. Diese Zusammensetzung macht Datteln zu einer echten Ernährungsbombe.

Schlussfolgerung

Jahrhundertelange Anwendung und zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die Vor- und seltenen Nachteile von Datteln. Diese Frucht vereint geschmacklichen Genuss und medizinische Tugenden und ist reich an Vitaminen, Mineralien, Monosacchariden und Ballaststoffen, die alle für unsere Gesundheit unerlässlich sind.